Sophrologie

Hortensia Hortensia

« Pour que la conscience et les valeurs de l’Homme soient connues »

A. Caycedo

Sophrologie est un terme créé par le médecin neuropsychiatre espagnol Dr Alfonso Caycedo, pour désigner une méthode qu’il a conçue dans le but de maîtriser l’équilibre corps-esprit. La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine et permet de retrouver et de reconnaitre les valeurs profondes de l’Homme.

La sophrologie a été fondée en 1960 par le Dr A. Caycedo. Science de la conscience, recherche de l’harmonie, de l’équilibre, elle devient un « Art de vivre » avec l’entrainement. Elle améliore l’être humain par ses procédés originaux permettant d’unir le corps et l’esprit.

Basée sur une méthode d’entrainement appelée «Relaxation Dynamique», elle permet à chacun de prendre conscience de lui-même, de façon harmonieuse, en découvrant au-delà

Une personne entrainée en Sophrologie est une personne qui, ayant éliminé les tensions musculaires et les pensées parasites, est capable d’utiliser ses ressources psychophysiques en les optimisant. Une pratique régulière rend capable de réaliser ses objectifs. La sophrologie permet de découvrir l’énergie positive latente en chacun de nous.

L’équilibre du corps et de l’esprit, conduit à une conscience améliorant le quotidien.

C’est aussi une philosophie qui consiste à mettre les phénomènes de la vie habituelle entre parenthèse, à les réinventer sans cesse dans leur significations, en contact avec la réalité, permettant ainsi d’exalter de nouvelles prises de conscience dans une « vivance » corporelle et mentale pour s’ouvrir à une conscience élargie et aux valeurs de l’existence.

Avec l’entrainement vous deviendrez capable de prendre votre vie en charge, d’en découvrir les valeurs et d’être entièrement responsable de votre bonheur d’exister.

Sophrologie du grec :
  • SOS : harmonie, sérénité, équilibre
  • SOPHIA : sagesse
  • PHREN : esprit, conscience
  • LOGOS : science, étude, recherche

« UT CONSCIENTIA NOSCATUR »

Pour que la conscience et les valeurs de l’Homme soient connues.

Quels sont ses objectifs ?

Appliquer les méthodes et les techniques sophrologiques dans le quotidien permet de :

  • Améliorer la qualité de notre vie
  • Développer une attitude consciente qui nous permet d’agir efficacement en confiance et en harmonie avec nous même
  • Développer notre créativité et nos prises d’initiatives au quotidien

Buts recherchés :

« Le temps au quotidien, le bien-être au quotidien, l’expérience au quotidien »

Ses principaux bénéfices :

  • Conscience du corps
  • Conscience de soi
  • Capacité à rester centré en toutes circonstances, donc moins de vulnérabilité par rapport à ce qui nous entoure.
  • Capacité à répondre à toute situation de manière sage et sereine plutôt que de réagir en raison d’une trop forte charge émotionnelle.
  • Permet donc de faire diminuer la pression
  • Développe la maitrise de soi et la confiance en soi
  • Développe l’intuition et la confiance en la vie
  • Permet de mieux se connaitre
  • De découvrir ses propres ressources
  • De développer la concentration
  • Capacité à mieux écouter le corps et à se détendre
  • Meilleur sommeil pour une meilleure récupération

Quelques indications plus ciblées :

  • Pour accompagner un projet, un déménagement ou un deuil
  • Pour se préparer aux examens
  • Pour avoir un autre regard sur ses problèmes (meilleure gestion du stress),
  • Pour les sportifs
  • Pendant la grossesse, avant et après l’accouchement
  • Dans la gestion de la douleur

Plus globalement : Pour avoir un autre regard sur ses problèmes (meilleure gestion du stress), pour vivre plus en harmonie avec soi et les autres et faire l'expérience d'un bien-être global durable tant sur le plan physique que psychique.

Comment se passe une séance ? La pratique de la Sophrologie ne nécessite aucune aptitude physique particulière. Les séances sont adaptées aux possibilités des participants. Elle se pratique en petits groupes de 10 à 12 personnes. Les mouvements en posture debout « Relaxation Dynamique » sont simples, ils peuvent s’accompagner de séances d'auto massage. Les différentes techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive etc.., se font en posture assise. Toutes ces pratiques sont montrées et expliquées.

Au plaisir de vous accompagner vers une plus juste et paisible expression de qui vous êtes…

Catherine Lerat-Deforge

SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE

catherine.leratdeforge@gmail.com

02 96 35 22 87 / 06 07 83 41 57

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