logo A Corps à Soi
Sophrologie
« Pour que la conscience et les valeurs de l’Homme soient connues »

A. Caycedo

Sophrologie est un terme créé par le médecin neuropsychiatre espagnol Dr Alfonso Caycedo, pour désigner une méthode qu’il a conçue dans le but de maîtriser l’équilibre corps-esprit. La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine et permet de retrouver et de reconnaitre les valeurs profondes de l’Homme.

La sophrologie a été fondée en 1960 par le Dr A. Caycedo.
Science de la conscience, recherche de l’harmonie, de l’équilibre, elle devient un « Art de vivre » avec l’entrainement. Elle offre à l’être humain une opportunité d’évolution grâce à ses procédés originaux permettant d’unir le corps et l’esprit.

Basée sur une méthode d’entrainement appelée « Relaxation Dynamique », elle permet à chacun de prendre conscience de lui-même, de façon harmonieuse, en découvrant au-delà de son corps et de ses sensations, de nouvelles possibilités d’être-au-monde et d’agir.

Une personne entrainée en sophrologie est une personne qui, ayant éliminé les tensions musculaires et les pensées parasites, est capable d’utiliser ses ressources psychophysiques en les optimisant.

Une pratique régulière ouvre à la réalisation de plus en plus satisfaisante de ses objectifs. La sophrologie permet de découvrir l’énergie positive latente en chacun de nous.

L’équilibre du corps et de l’esprit, conduit à une conscience améliorant le quotidien.

C’est aussi une philosophie qui ouvre à un autre regard sur les expériences de la vie quotidienne, permet de les réinventer sans cesse dans leurs significations, en contact avec la réalité, donnant ainsi accès à de nouvelles prises de conscience dans une « vivance » corporelle et mentale qui élargit la conscience quant aux véritables valeurs de l’existence.

Avec l’entrainement vous deviendrez capable de prendre votre vie en mains, d’en découvrir les valeurs et d’être entièrement responsable de votre bonheur d’exister.

Sophrologie du grec :

  • SOS: harmonie, sérénité, équilibre
  • SOPHIA: sagesse
  • PHREN: esprit, conscience
  • LOGOS: science, étude, recherche
« UT CONSCIENTIA NOSCATUR »
Pour que la conscience et les valeurs de l’Homme soient connues.

Quels sont ses objectifs ?
Appliquer les méthodes et les techniques sophrologiques dans le quotidien permet :
  • D’avoir une meilleure et plus juste estime de soi
  • De développer une attitude consciente qui permet d’agir efficacement en confiance et en harmonie avec soi-même
  • De développer sa créativité et ses prises d’initiatives
  • De faire au quotidien l’expérience de sa pleine souveraineté en sachant embrasser tout ce qui se manifeste dans sa vie. En d’autres termes : de prendre sa vie en mains, de reconnaitre sa propre responsabilité dans les circonstances qui se présentent et d’en finir avec la guerre intérieure et le sentiment d’être une victime.
  • D’améliorer globalement sa qualité de vie
Buts recherchés :
« Le temps au quotidien, le bien-être au quotidien, l’expérience au quotidien »


Ses principaux bénéfices :

  • Conscience et meilleure écoute du corps.
  • Conscience de soi.
  • Capacité à rester centré en toutes circonstances, donc moins de vulnérabilité par rapport à ce qui nous entoure.
  • Capacité à répondre à toute situation de manière sage et sereine plutôt que de réagir sous l’emprise d’une trop forte charge émotionnelle.
  • Permet donc de faire diminuer la pression (hypertension)
  • Développe la maitrise de soi et la confiance en soi
  • Développe l’intuition et la confiance en la vie
  • Permet de mieux se connaitre et de s’apprécier
  • Conduit à découvrir l’infinité de ses propres ressources
  • Développe la concentration
  • Capacité à mieux respecter le corps et ses besoins (détente, repos, activité)
  • Meilleur sommeil et meilleure récupération

Quelques indications plus ciblées :

  • Pour accompagner un projet, un déménagement ou un deuil
  • Pour se préparer aux examens
  • Etats dépressifs, peurs, angoisses, blocages psychologiques
  • Pour avoir un autre regard sur ses problèmes (meilleure gestion du stress),
  • Pour l’entrainement des sportifs
  • Pendant la grossesse, préparation à l’accouchement, après l’accouchement
  • Dans la gestion de la douleur

Plus globalement :

Pour vivre plus en harmonie avec soi et les autres et faire l'expérience d'un bien-être global durable tant sur le plan physique que psychique.

Comment se passe une séance ?

La pratique de la Sophrologie ne nécessite aucune aptitude physique particulière.
Les séances sont adaptées aux possibilités des participants.
Elle se pratique soit en séance individuelle, soit en petits groupes de 10 à 12 personnes.
Les mouvements en posture debout « Relaxation Dynamique » sont simples, ils peuvent s’accompagner de séances d'auto massage. L’ancrage et certaines pratiques respiratoires se font également debout.
Les différentes techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive etc.., se font en posture assise.
Toutes ces pratiques sont montrées et expliquées.


Au plaisir de vous accompagner vers une plus juste et paisible expression de qui Vous Êtes…

Sophrologie en groupe :

  • 10 € la séance de 75 minutes - règlement au début par série de 10 séances
  • En cas de présence irrégulière, règlement à la séance: 12 €

Sophrologie individuelle:

  • Consultation isolée adulte: 60 €/h
  • Consultation isolée enfant: 45 €/h
  • Suivi enfant: 45 €/h
Mise en place d'un suivi adulte:

  • Première consultation: 65 €/h
  • Forfait pour six séances d'une heure: 320 €
  • Forfait pour dix séances d'une heure: 480 €

Mariallys
Chromobiologie